সর্দিতে নাক বন্ধ হলে করনীয় কি?

• রসুনঃ প্রথমে দুই-তিনটি রসুন থেঁতলা করার পরে এক কাপ পানিতে দশ (১০)  মিনিট গরম করা লাগবে।  তারপরে সেই পানি ছাঁকার পরে  কুসুম অবস্থাতে দিনে দুইবার পান করলে নাকের বন্ধ ভাব খুব দ্রুত ভালো হয়ে যায়।

• আদাঃ এই সমস্যা সমাধানে আদাও বেশ কার্যকরী  উপাদান।  এই ক্ষেত্রে আদা কুচি করার পরে অল্প লবণ দিয়ে মাখানোর পরে চিবিয়ে এর রস খেলে নাক বন্ধের সমস্যা দূর হবে।

• লেবুঃ  নাক বন্ধের সমস্যায় লেবু খেলে উপকার পাওয়া যায়।  এই ক্ষেত্রে প্রয়োজন হবে অর্ধেক লেবুর রস, এক গ্লাস পরিমাণ পানি এবং এক চা চামচের মধু। প্রথমে পানি উষ্ণ গরম করার পরে মধু মিশিয়ে লেবুর রস মিশাতে হবে। এরপর দিনে দুইবার ওই মিশ্রন নিয়মিত পান করলে সমস্যা থেকে পরিত্রাণ দ্রুত পাওয়া যাবে।
• পেঁয়াজঃ পেঁয়াজের রস নিয়ে নাক ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আবার বিশেষজ্ঞদের মতে নাক বন্ধের সমস্যা দূর করতে খোসা ছাড়িয়ে পেঁয়াজ কেটে পাঁচ (৫) মিনিট নাকের কাছে রাখুন। এটা সাময়িকভাবে কাজ করলেও নাক বন্ধের সমস্যা দূর করতে সহায়ক হবে।
• তেজপাতাঃ অনেক সময় আমাদের মুখে রুচি থাকে না। নাক বন্ধের সমস্যা এবং মুখের রুচি ফিরিয়ে আনতে তেজপাতার জুরি মেলা ভার। দের গ্লাস পানিতে পাঁচ-ছয়টি তেজপাতা ১৫ মিনিট ধরে গরম করতে হবে। এরপর সেই পানি ছেঁকে পান করা লাগবে।
• লবণ-পানিঃ লবণ-পানি নাক বন্ধের সমস্যায় ভালো কাজ করে। কয়েক চামচ পানিতে সামান্য পরিমাণে লবণ যোগ করে ড্রপারে করে সেই পানি নাকের ভিতর নিন। এই পদ্ধতি আপনি রাতে ঘুমানোর আগে করতে পারেন।
• গরম ব্যাভারেজঃ গরম চা, স্যুপ, বুটের পানি খুব সাহায্য করতে পারে। গরম পানি নিয়ে নাক ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
• মেন্থলঃ মেন্থলের সাহায্যে নাক বন্ধের সমস্যা সমাধান করা যাবে। এই ক্ষেত্রে গরম পানির মাঝে কয়েক ফোটা মেন্থল ঢেলে একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিতে হবে। এরপর সেই পানির ভাব নিতে হবে, তাহলে নাক বন্ধের সমস্যা কেটে যাবে।
• গরম পানির ভাপ নেওয়াঃ একটি পাত্রে গরম পানি দিয়ে ভাপ নিন। নাকে ভাপ নেওয়া সহজ উপায় নাক বন্ধ সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
• কাঁচা হলুদ ও দুধঃ কাঁচা হলুদ কুচি করে দুধে মিশিয়ে পান করলে নাক বন্ধে সাহায্য করতে পারে।
• উঁচু হয়ে ঘুমানোঃ উঁচু বালিশে ঘুমানো নাক বন্ধে সাহায্য করতে পারে।
• ঝাল জাতীয় খাবার খানঃ ঝাল জাতীয় খাবার খেলে নাক বন্ধে সাহায্য করতে পারে।

লেখকের মন্তব্য